Dela nyhet
Välkommen Simon!
24 nov 2022 3 kommentarer
Det känns både roligt och spännande att få presentera Simon Almgren som ansvarig för föreningens och samtliga lags övergripande fysträning.
Simon har varit en av tränarna i det framgångsrika TAP-programmet och kommer från och med årsskiftet stötta och hjälpa tränarna med liknande övningar i lagens regelbundna fysträning före och efter de ordinarie isträningarna. Tanken är att Simon, förutom att ta fram anpassade träningsprogram för varje årskull, även ska hjälpa föreningens tränare med instruktioner, förslag på övningar och uppföljningar.
Simon Almgren har en bakgrund som amerikansk fotbollsspelare på elitnivå, men har efter avklarade studier (kandidatexamen inom idrottsmedicin på Umeå Universitet och en master inom dataanalys på Karolinska Institutet) under de fem senaste åren coachat och hjälpt idrottare inom olika nivåer och idrotter med prestationsträning.
Lite kort om upplägget:
Vi har valt att dela in året i två delar, in-season (1 augusti - 31 mars) och efter/försäsong (1 april – 30 juni) där vi siktar på att framförallt bibehålla styrka, explosivitet och konditionen under den del av säsongen när vi spelar matcher och tränar mycket på is. På efter/försäsongen är målet att ge varje spelare en optimal möjlighet att kunna arbeta med de delar inom prestationsträningen med bäst utväxling anpassat efter ålder och fysisk utveckling.
Direkt efter jul kommer Simon träffa samtliga tränare för ett första introduktionsmöte. Simon har redan nu delat in lagen i olika grupper utifrån ålder, då de kommer ha ett liknande träningsupplägg.
Lag och grupper:
U8, U9, U10 - Grupp 1
U11, U12, U13 - Grupp 2
U14, U15, U16 - Grupp 3
J18, J20 - Grupp 4
Senior - Grupp 5
Tanken med introduktionsmötet är att tränarna för lagen ska berätta för Simon hur de arbetar med fysen idag, vilka redskap eller lokal finns tillgängligt. Hur ofta kan man träna och så vidare.
Efter introduktionsmötet kommer Simon att lägga upp ett träningsprogram som är anpassad för varje grupp.
När träningsprogrammen är klara träffar ni Simon igen, då han presenterar hela fysprogrammet samt tillhörande övningar, sedan är det bara att tuta och köra. Simon kommer också vara med på varje lags första fyspass, där han går igenom och visar hur övningarna ska utföras.
Simon kommer också följa upp med tränarna en gång i månaden till slutet av mars. När vi sedan går in i eftersäsongen i början av april återkommer Simon med ytterligare information om hur eftersäsongsträningen ska genomföras. Föreningen kommer även genomföra olika fystester med samtliga spelare för att på sikt kunna få fram en fysprofil. Mer information om detta återkommer vi med under vintern.
Detta är ett grundpaket som alla lag i föreningen har tillgång till men utöver detta har ni även möjlighet att boka in Simon att hålla i träningar, men som då bekostas av den egna lagkassan.
Har ni några frågor så tveka inte på att höra av er,
Ansvarig från Tumba Hockey sida för hela fysprogrammet är Fredrik Frånberg.
Mer information om Simon finns här.
Frågor om det nya arbetssättet med Simon besvaras av sportrådets ordförande Stefan Jansson
Kommentarer
Fredrik Frånberg 24 nov 2022
Välkommen till oss Simon!
Johan Liljerstam 24 nov 2022
Underbart med en klubb som vet att stats långsiktigt och på rätt saker...Kommer bli grymt...
Niklas Persson 25 nov 2022
Riktigt bra och spännande! Välkommen Simon!